Chia puding
Jednostavan, ukusan i zdrav doručak za svaki dan. Chia sjemenke su bogate nutrijentima i značajan su izvor omega-3 masnih kiselina,a bogate su i prehrambenim vlaknima, proteinima, aminokiselinama.
Broj porcija 2
Sastojci
- 200 ml bademovog ili rižinog mlijeka
- 50 g chia sjemenki
- 150 g kokosovog ili soja jogurta
- 50 ml bademovog mlijeka
- agava sirup ili zaslađivač po želji
- 1 žličica praha plave spiruline
Toping
- 150 g kokosovog ili soja jogurta
- voće po želji
Priprema
- Potopite chia sjemenke u 200 ml bademovog mlijeka, dodajte zaslađivač po želji te dobro promiješajte. Ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi oko 45 minuta uz povremeno miješanje kako se ne bi stvorile grudice.
- U dobivenu smjesu dodajte 150 g jogurta, 50 ml mlijeka i 1 žličicu praha plave spiruline te dobro promiješajte. Ako vam je pregusto, slobodno dodajte još malo mlijeka te opet dobro promiješajte.
- Poslužite u čašama, dodajte još malo jogurta na vrh te ukrasite šumskim voćem.
Sviđa vam se ovaj recept? Podijeli ga na Pinterestu!
